アロマテラピーの楽しみ方
 芳香浴
アロマポット、アロマライト、
エッセンシャルオイルディフューザー、などを使用して、空気中に香りを拡げていきます。
手軽なものには、ティッシュペーパーなどに、精油を１〜２滴垂らして、枕元や机の上などに、置いたりします。
キャンドルを使用する時は、火の扱いには十分注意してください。
 アロマバス
浴槽に少しぬるめのお湯をためて、精油を滴下します。
初めは１滴から、最大でも５滴までにしてください。
精油を落とした湯はよくかきまぜてから、入浴するようにしてください。
精油は水に溶けないので、肌に直接つきます。
量には十分気をつけましょう。
気になる方は、天然の塩や植物油に精油を落として、混ぜてから浴槽に入れることを、
おすすめします。
５ｍｌ程度の植物油や天然塩で、薄めてください。
肌に何らかの刺激を感じたら、すぐに洗い流し、使用を中止してください。
 フットバス
両足が十分入るくらいの洗面器や容器に、少し熱めの湯を入れます。
だいたい、くるぶしが入るくらいです。
精油を２〜３滴くらい入れて、よくかきまぜます。
５〜１０分くらい足を浸しましょう。
体が温かくなります。
→フットバスもアロマテラピーで
 ハンドバス
とてもお手軽にできるのが、手浴です。
両手を入れて、手首が入るくらいまでの、少しぬるめの湯を入れます。
精油は２〜３滴くらいです。よくかき混ぜてください。
５〜１０分くらい手を浸します。
 温かいタオルや冷たいタオルでの湿布
洗面器に熱湯を入れ、精油を１〜２滴入れます。タオルを浸し絞ります。
熱いので、やけどには十分気をつけてください。痛いところなどに当てます。
また、冷水で浸して、冷湿布にもできます。
長時間湿布しますので、皮膚に刺激がないか確認してください。
セルフマッサージ
マッサージは、入浴後に行うと効果的です。
マッサージ用の植物オイルを用意します。
精油は、植物オイルの量に対して、１％濃度を目安にしてください。初めは、半分以下の量で試してから、使用することをおすすめします。
精油１滴は０．０５ｍｌです。
（例）
１０ｍｌの植物オイルに希釈する時は、２滴（０．１ｍｌ）までです。
香りの強い精油は、それ以下がよいでしょう。
 肌トラブルをさける為に、パッチテストをする事をおすすめします。
パッチテストの仕方は、マッサージ用に作ったオイルを、前腕部の内側に適量塗り、
２４〜４８時間放置します。
肌にかゆみや、炎症などが起こったら、大量の水で洗って、使用するのを控えてください。
他にも、ルームフレッシュナーや、洗濯、掃除にも使用することができます。
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